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たまの夜更かしは、体に大きなダメージを与えるものではありませんが、その分、体の内部の傷を修復させるために十分な睡眠をとる、ハトムギや山芋など気を養う食品を食べるなど、その時々に応じた改善策をとることが望まれます。 もち米は気を養うという人もいますが、消化しにくいのでお勧めできません。 ハトムギは強壮効果がありますが、水に浸すのはお勧めしません。強壮効果のあるサポニンの有機成分が水に溶けないからです。ハトムギの効果を最大限に発揮させたいなら、フーシャン薬を選ぶとよいでしょう。
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  • 準備中2024-02-15
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